{"product_id":"planche-de-pompes-portable","title":"planche de pompes portable PHENIX - Military","description":"\u003ch3 data-section-id=\"132gr0b\" data-start=\"0\" data-end=\"56\"\u003ePlanche de pompes portable\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 data-start=\"58\" data-end=\"91\"\u003eCaractéristiques principales\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"92\" data-end=\"467\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13l5kyb\" data-start=\"92\" data-end=\"138\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"94\" data-end=\"104\"\u003eType :\u003c\/strong\u003e planche de pompes portable\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1895mdj\" data-start=\"139\" data-end=\"160\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"141\" data-end=\"153\"\u003eMarque :\u003c\/strong\u003e NONE\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"uxntn7\" data-start=\"161\" data-end=\"220\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"163\" data-end=\"180\"\u003eUtilisation :\u003c\/strong\u003e Entraînement complet du haut du corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"12h1ue4\" data-start=\"221\" data-end=\"284\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"223\" data-end=\"234\"\u003eSport :\u003c\/strong\u003e Musculation \/ Fitness \/ Renforcement musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1c1ccpq\" data-start=\"285\" data-end=\"324\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"287\" data-end=\"301\"\u003eMatériau :\u003c\/strong\u003e ABS haute résistance\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1h5qp1p\" data-start=\"325\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"327\" data-end=\"351\"\u003eDimensions produit :\u003c\/strong\u003e 64.5 × 21.5 × 2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ypnlrn\" data-start=\"373\" data-end=\"395\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"386\"\u003ePoids :\u003c\/strong\u003e 1.3 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1lbhffh\" data-start=\"396\" data-end=\"443\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"398\" data-end=\"424\"\u003eDimensions emballage :\u003c\/strong\u003e 22.5 × 5 × 40 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"469\" data-end=\"472\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"lcttpd\" data-start=\"474\" data-end=\"497\"\u003eDescription produit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"498\" data-end=\"739\"\u003eCette planche de pompes portable est conçue pour optimiser vos entraînements de musculation à domicile ou en salle. Grâce à son système de positions colorées, elle permet de cibler efficacement différents groupes musculaires du haut du corps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"741\" data-end=\"765\"\u003eElle aide à travailler :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"766\" data-end=\"842\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9unfe5\" data-start=\"766\" data-end=\"782\"\u003eles pectoraux,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1kyzokp\" data-start=\"783\" data-end=\"797\"\u003eles épaules,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1euokz8\" data-start=\"798\" data-end=\"812\"\u003eles triceps,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xmlbvg\" data-start=\"813\" data-end=\"824\"\u003eles bras,\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1rcppn2\" data-start=\"825\" data-end=\"842\"\u003ele haut du dos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"844\" data-end=\"980\"\u003eSon design pliable et léger facilite le transport et le rangement, idéal pour les entraînements à domicile, au bureau ou en déplacement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"982\" data-end=\"985\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"dyi0dn\" data-start=\"987\" data-end=\"1015\"\u003eFonctions d’entraînement planche de pompes portable\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1016\" data-end=\"1178\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sqee1c\" data-start=\"1016\" data-end=\"1043\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b6twb1\" data-start=\"1044\" data-end=\"1074\"\u003eExercices de pompes guidés\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"129awt3\" data-start=\"1075\" data-end=\"1109\"\u003eDéveloppement du haut du corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"21kerx\" data-start=\"1110\" data-end=\"1149\"\u003eFitness et entraînement fonctionnel\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"rdqwi8\" data-start=\"1150\" data-end=\"1178\"\u003eExercices poids du corps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1180\" data-end=\"1183\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"16y8vfe\" data-start=\"1185\" data-end=\"1198\"\u003eAvantages\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1199\" data-end=\"1410\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"bzdadv\" data-start=\"1199\" data-end=\"1228\"\u003eDesign pliable et compact\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"i0m7xt\" data-start=\"1229\" data-end=\"1269\"\u003ePoignées ergonomiques antidérapantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"16ju0a5\" data-start=\"1270\" data-end=\"1305\"\u003eStructure ABS solide et durable\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"j732n4\" data-start=\"1306\" data-end=\"1354\"\u003eFacile à transporter grâce au cordon intégré\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"efleyj\" data-start=\"1355\" data-end=\"1410\"\u003eConvient aux débutants comme aux sportifs confirmés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1412\" data-end=\"1415\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1p5e46y\" data-start=\"1417\" data-end=\"1443\"\u003eConseils d’utilisation\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1444\" data-end=\"1657\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1o449g9\" data-start=\"1444\" data-end=\"1505\"\u003ePositionner les poignées selon le groupe musculaire ciblé\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"q8zoxa\" data-start=\"1506\" data-end=\"1550\"\u003eUtiliser sur une surface stable et plate\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"da3cp1\" data-start=\"1551\" data-end=\"1601\"\u003eNettoyer après utilisation avec un chiffon sec\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1lnjngj\" data-start=\"1602\" data-end=\"1657\"\u003eCommencer progressivement pour éviter les blessures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1659\" data-end=\"1662\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"xc71fp\" data-start=\"1664\" data-end=\"1684\"\u003eContenu du colis\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1685\" data-end=\"1777\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"116d3pz\" data-start=\"1685\" data-end=\"1724\"\u003e1 × planche de pompes portable\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"dgflw8\" data-start=\"1725\" data-end=\"1751\"\u003e2 × poignées de pompes\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"4co5cn\" data-start=\"1752\" data-end=\"1777\" data-is-last-node=\"\"\u003e1 × cordon de transport\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/ae01.alicdn.com\/kf\/S423d27208bee47bb9fefa6f22b3560a9F.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/ae01.alicdn.com\/kf\/S76c74b34de694e0893ebc35c8ede033cc.jpg\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/ae01.alicdn.com\/kf\/S64c70dd1333a4be085e6c69f11c78b19p.jpg\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/ae01.alicdn.com\/kf\/S79540dd74d0c45d59813f47b2c4d4827H.jpg\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/ae01.alicdn.com\/kf\/Sf2340339f6bd45d7854b76c23f74eddeo.jpg\"\u003e\u003cimg 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